IHHT in Hamburg-Blankenese
Mehr Energie durch Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training
Sicher kennen Sie das Gefühl: Sie schlafen ausreichend, ernähren sich bewusst – und trotzdem fehlt die Energie. Sie fühlen sich schon morgens müde, die Leistungsfähigkeit schwankt, und Ihr Körper scheint einfach nicht richtig in die Gänge zu kommen.
Was viele nicht wissen: Der Schlüssel zu nachhaltiger Energie liegt in Ihren Zellen.
Genau dort setzt IHHT an.
Was ist IHHT – und wie funktioniert die Methode?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Bei dieser wissenschaftlich fundierten Methode wechseln Sie während einer Sitzung kontrolliert zwischen sauerstoffreduzierter Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie). Dieser gezielte Wechsel trainiert die Mitochondrien – die sogenannten Kraftwerke Ihrer Zellen – effizienter Energie zu produzieren.
Entwickelt wurde IHHT ursprünglich in der Sportmedizin und Höhenmedizin. Heute wird es erfolgreich in der präventiven und funktionellen Medizin eingesetzt – bei Erschöpfung, eingeschränkter Belastbarkeit, Schlafproblemen und zur Unterstützung des Zellstoffwechsels.
Warum sind gesunde Mitochondrien so wichtig?
Mitochondrien sind für die Energieversorgung jeder einzelnen Körperzelle zuständig. Chronischer Stress, Umweltbelastungen, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen können ihre Funktion beeinträchtigen – mit spürbaren Folgen: Erschöpfung, reduzierte Konzentrationsfähigkeit, langsamere Regeneration und ein geschwächtes Immunsystem.
IHHT unterstützt den Körper dabei, die mitochondriale Funktion zu verbessern und die Sauerstoffverwertung auf Zellebene zu optimieren – ohne Medikamente, nicht-invasiv und gut verträglich.
Wer profitiert von IHHT?
IHHT ist besonders geeignet für Menschen, die:
- nach einem ergänzenden Ansatz zur Unterstützung ihrer bestehenden Therapien suchen
- unter chronischer Erschöpfung oder einem anhaltenden Energiemangel leiden
- ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit langfristig erhalten oder verbessern möchten
- sich in einer Lebensphase mit erhöhtem Stress oder hormonellen Veränderungen befinden (z. B. Wechseljahre)
- präventiv in ihre Zellgesundheit investieren möchten
Wie läuft eine IHHT-Sitzung ab?
Eine IHHT-Sitzung dauert in der Regel 45 bis 60 Minuten. Sie sitzen oder liegen bequem, tragen eine Atemmaske und atmen in ruhigen Intervallen abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffreiche Luft.
Die Sitzung ist entspannend – viele Patientinnen und Patienten nutzen die Zeit zum Ausruhen oder Hören von Musik. Kopfhörer mit binauralen Beats bzw. Entspannungsmusik liegen bereit.
Vereinbaren Sie Ihren ersten Termin
Wenn Sie mehr über die Möglichkeiten des Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Trainings erfahren möchten oder wissen wollen, ob sie für Sie geeignet ist, sprechen Sie mich gerne an. In einem persönlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche Maßnahmen für Ihre individuelle Situation sinnvoll sind.
Das telefonische Erstgespräch (max. 15 Minuten) ist kostenlos.
Für Bestandspatienten biete ich auch Online-Sprechstunden an.
Häufige Fragen zur IHHT
Ist IHHT eine Kassenleistung?
IHHT ist keine gesetzliche Kassenleistung und wird als Heilpraktikerleistung privat abgerechnet. Einzelne private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können Kosten übernehmen – eine Vorabklärung mit Ihrer Versicherung ist empfehlenswert.
Für wen ist IHHT nicht geeignet?
Bei bestimmten Herzerkrankungen, akuten Infektionen, aktiver Krebserkrankung oder in der Schwangerschaft sollte IHHT nicht angewendet werden. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob IHHT für Ihre Situation geeignet ist.
Wie schnell zeigen sich Ergebnisse?
Viele Patientinnen und Patienten berichten bereits nach wenigen Sitzungen von mehr Energie und besserer Schlafqualität. Nachhaltige Veränderungen auf Zellebene entwickeln sich über den Verlauf einer vollständigen Therapieserie.
